Redaktor, trenerka personalna
Specjalizuje się w treningu siłowym, suplementacji sportowej i psychosomatyce. Redaguje i tworzy artykuły w duchu EBM (Evidence-based medicine). Pracowała dla wielu znanych marek w branżach suplementów diety oraz sportowej. Współpracuje z gronem ekspertów od zdrowia – lekarzami, naukowcami, dietetykami, farmaceutami – i nieustannie rozwija sieć kontaktów. Szkoli się m.in. w Centrum Szkoleń Sportowych i Warsztacie Nauki. Prywatnie dorzuca kilogramy na sztangę oraz pomaga sportowcom poprawiać swoje wyniki poprzez trening i suplementację.
Dieta dla osób pracujących fizycznie powinna być prosta w przygotowaniu, ale smaczna i odżywcza. Z tego artykułu dowiesz się, jak przygotowywać posiłki, które będą dostarczać energii i wesprą organizm podczas ciężkiej pracy fizycznej.
To, co jesz, ma bezpośredni wpływ na to, jak efektywnie pracujesz. Odpowiednio skomponowane i regularne posiłki mogą wspierać koncentrację, stabilny poziom energii oraz lepsze samopoczucie w pracy. Z tego artykułu dowiesz się, jak z pomocą diety wejść na „wysokie obroty” w pracy.
Dieta dla pracowników biurowych powinna być odżywcza, smaczna i wspierać koncentrację. Z tego artykułu dowiesz się, jak zmienić nawyki żywieniowe w pracy na lepsze, aby odżywić organizm i naturalnie dodać sobie energii.
Zdrowe nawyki żywieniowe w pracy pomagają utrzymać energię, koncentrację i lepsze samopoczucie przez cały dzień. Regularne posiłki, odpowiednie nawodnienie, a także dobrze dobrane przekąski zmniejszają ryzyko spadków energii oraz podjadania. Sprawdź, jakie zasady warto wdrożyć w pracy od razu.
